张妮
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做完运动第二天小腿酸痛是正常的吗
发布时间：2023-08-25
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我想锻炼。做了一些运动后，第二天发现小腿酸痛。运动后第二天小腿酸痛正常吗？
这是正常现象。认为由于经常缺乏运动，偶尔运动量比较大，对自己肌肉的一种伤害，通常需要一周左右才能缓解。建议每次运动前，都要做一些适当的准备，拉筋伸骨，避免肌肉拉伤和骨折。同时也需要适当的休息，加强营养摄入，保证充足的睡眠。
做完运动，第二天发现小腿酸痛，这是正常现象。因为乳酸是在运动过程中形成的，可能会引起腿痛。一般在做完运动后，轻轻按摩拍打腿部，有助于缓解这种不舒服的症状。而且如果长期锻炼，腿疼的症状会逐渐缓解。平时运动量比较小，稍微剧烈运动就容易出现这种现象。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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