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国红
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知识库 滑膜炎应该怎样锻炼
滑膜炎应该怎样锻炼
发布时间：2023-07-13
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我关节周围疼痛已经有一段时间了。去医院做了检查，医生说是滑膜炎，但是我想运动。滑膜炎应该怎么锻炼？

运动时可以穿弹力套保护关节，如护膝等。为了减轻发病时患侧关节的负荷，可以使用拐杖或助行器辅助活动。治疗期间要限制活动，避免负重，保护好受累关节，避免各种不良姿势，如久坐或站或蹲。滑膜炎多为扭伤或严重撞击所致，也可能是自身免疫力下降所致，也可能是长期重体力劳动所致。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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滑膜炎如何锻炼
患者出现了滑膜炎，特别是急性期的时候，出现明显的关节肿胀，关节活动受限，这个时候一般建议患者要进行制动，避免进行运动，让患者在症状消失后，这个时候才可以进行相关的体育锻炼。对于下肢主要是卧床期间肌肉的等长收缩，以及肢体抬高的锻炼，这种锻炼一是下肢不负重，通过锻炼以后，能够加强肌肉力量，对于脊椎部位的滑膜炎，主要的锻炼是在卧床时行后弓腰、五点支撑以及飞燕的活动，锻炼腰部肌肉力量。患者可以进行有氧的运动，比如患者可以骑自行车，或者是打太极拳，平地进行散步，还可以进行游泳，这样不会对患者的关节出现明显的损伤，是一种比较好的运动方式。
刘国旗
发布时间：2024-03-26