王珂
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失眠怎么改善
发布时间：2023-03-19
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白天不睡觉，晚上还是睡不着，没有压力。失眠怎么改善？
这类失眠患者首先要注意调节自己的情绪，很多都是精神压力和焦虑造成的。他们应该注意休息和放松，可以服用养心安神的药物，如枣仁安神胶囊或安神补脑液。同时要保持良好的心态，避免睡前喝浓茶或咖啡，适当做一些户外运动，喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。
失眠会导致坐立不安，这可以通过口服镇静药物来调节。平时注意不要太焦虑，放松心情，适当参加一些户外运动，每天晚上用热水泡脚，或者睡前喝点牛奶，都有利于改善睡眠，不要感冒。长期失眠容易导致头晕、乏力、全身无力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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