王伟
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头晕头胀睡眠不好怎么办
发布时间：2023-03-19
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更年期，经常失眠，心烦，头晕，气短，头晕，腹胀，怎么睡？
更年期头晕、失眠、气短都是正常现象。建议你口服安神补脑的药物，有利于改善睡眠。同时，服用一些疏肝理气的药物，适当增加一些户外运动，有利于改善心情。多吃豆制品，补充雌激素，少吃辛辣和刺激性太强的食物，不喝浓茶咖啡，不要感冒。
更年期头晕腹胀导致睡眠不好。建议患者适当口服镇静药物，平时尽量保持乐观的心态，避免情绪波动，多参加社交活动，通过交流转移注意力，饮食上多吃富含维生素和植物纤维的食物，避免口味过重，调整好作息规律。睡觉前可以听一些轻音乐，喝一杯热牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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