樊茂蓉
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如何预防肩关节损伤
发布时间:2023-07-14
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肩关节损伤的预防:1。避免肩关节反复摩擦。2.避免外界因素的影响。比如锻炼肩关节要注意劳逸结合,避免短时间剧烈运动,不要长时间过度劳累肩关节。3.运动时要选择正确的姿势和合理的运动方法。运动量要循序渐进,不能太大也不能太猛。4.运动中要注意肩关节的冷暖,因为肩关节寒冷可能导致肌肉和韧带挛缩,容易造成损伤。5.运动前热身,缓解肩关节肌肉。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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