迟骋
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失眠怎么快速睡着？
发布时间：2023-03-21
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由于工作不忙，反而失眠了，很辛苦。失眠后怎样才能快速入睡？
如果失眠严重，建议你白天增加一些运动，有助于缓解情绪，改善睡眠。晚上睡觉前，可以口服镇静药物。饮食上不要吃刺激性太强的食物。多喝开水有助于促进你的新陈代谢。可以喝点蜂蜜水或者牛奶，有助于改善睡眠。
患者提到的失眠，一般很可能是神经性失眠的一种表现。如果是近期症状，建议患者可以适当使用一些营养神经的药物和镇静类药物来调节。发病原因可能是与患者平时的工作生活过于紧张，也可能是一些烦心事引起的。建议注意规律作息，适当调解自己的情绪。必要时可以去医院的神经内科看看。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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