如何预防膝关节滑膜炎？

膝关节滑膜炎的预防主要包括以下两个方面。

为了预防创伤性滑膜炎，你应该佩戴护膝，并在体育活动中保护你的膝关节。运动前一定要做好热身准备，平时加强膝关节周围肌肉力量的锻炼。这样，从两个方面:一是加强对膝关节力量的保护，以稳定膝关节。另一个是避免外部伤害。

其次，针对膝关节骨性关节炎骨质增生引起滑膜炎的预防，平时要注意锻炼，根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式。喜欢散步、慢跑、游泳等。合理的运动可以预防骨质增生，保持关节的灵活性，也是减少膝关节滑膜炎和慢性损伤发生的非常有效的手段。