彭华
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腰肌劳损要如何医治及锻炼
发布时间：2023-07-14
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我的一个朋友现在腰板挺了5个多小时。走一走，就会缓解很多。可能是腰肌劳损。他不想去医院。他可以通过在家锻炼来治疗吗？怎么锻炼？
你好，腰肌劳损属于慢性劳损腰痛，症状是腰痛。早晨疼痛剧烈，活动几分钟或半小时后缓解，活动过度后疼痛复发。腰肌劳损会引起腰酸不适，活动和弯腰会加重疼痛。你说的这种情况比较轻微，主要是体力劳动、体育锻炼、过度劳累、潮湿、受凉引起的。需要多休息，避免弯腰和过度劳累等。可以考虑腰部热敷、按摩、理疗等物理疗法，缓解疼痛不适。平时可以用一些药物如活血止痛膏等。，并在疼痛缓解后适当做腰部运动和康复运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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