迟骋
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预防颈椎病需要改掉哪些坏习惯
发布时间：2023-07-15
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预防颈椎病需要改变的不良习惯包括不良姿势、不良睡姿、不注意颈部保暖、错误的颈部运动等。日常坐姿不良，使颈部肌肉长期处于紧张状态，容易导致颈椎病。你要改变不良姿势，避免长时间坐着，坐着的时候保持脊柱直立。不良的睡眠姿势容易使颈椎过度疲劳，容易诱发颈椎病。睡觉时要选择仰卧位，枕头不能太软，高度不能太高，这样才能保证颈椎在睡觉时的正常生理曲度。注意颈部保暖。在寒冷潮湿的环境中，要适当添加衣物，避免脖子受凉。加强颈部的肌肉锻炼，平时慢跑、游泳、瑜伽等。增强颈部肌肉力量，预防颈椎病。此外，患者应避免过度劳累，适当休息。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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