范书英
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腰椎间盘突出的最佳睡姿
发布时间:2023-07-16
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腰椎间盘突出症通常以仰卧位为主。躺着的时候最好睡硬板床。如果条件允许,可以在平卧时进行腰椎牵引,从而降低腰椎间盘内压,帮助脱出的髓核恢复。如果患者有明显的腰椎间盘突出压迫神经根,也可采用侧卧位缓解神经根压迫症状,如腰椎间盘压迫左侧神经根。患者可以考虑采用正确的睡姿,减少腰椎间盘突出对左侧神经根的压迫。如果腰椎间盘突出压迫了右腿的神经根,患者也可以适当采用左位睡眠。但侧睡时一定要注意避免身体扭动,以免椎体扭动后椎间盘对神经的反复摩擦和压迫,导致椎间盘突出症状加重。
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