张久亮
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从今天起,不再暴饮暴食,能减肥吗？
发布时间：2023-07-31
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我今年27岁，是一个很胖的女生。马上要结婚了，现在连男朋友都没有。我认为我肥胖的主要原因是暴饮暴食。所以我下定决心从今天开始不再暴饮暴食。我能减肥吗？
如果不暴饮暴食，可以有很好的减肥效果，日常生活中需要控制饮食。尽量少吃多餐，不要吃太多糖和高脂肪高蛋白的食物。尽量吃点蔬菜，平时可以多注意体育锻炼，也可以做瑜伽保持身材。
你好，根据你提供的信息，减肥需要控制饮食，增加运动强度，需要持之以恒。没有什么好的捷径和方法。少吃高脂肪高热量的食物，不吃零食，吃规律的食物，减少主食的量，多喝水，多吃蔬菜，吃饭的时候细嚼慢咽，经常锻炼身体，逐渐增加自己的体育锻炼强度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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