刘薇
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怎样消除紧张感?
发布时间：2023-08-26
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女儿今年初三，每次月考都考不好。她平时作业单元测试都是满分，有时候是年级前三。但是到了月考，她就紧张，所以每次考试都考不好，有时候一紧张就出汗。她怎样才能消除紧张情绪？
首先，摆正心态，把考试当成平时的模拟，放松心情。考试前几天可以带孩子出去玩玩，放松孩子的心情，不要给孩子太大的心理压力。可以在考试前给孩子正确的心理暗示。用平常心对待考试，对孩子来说没什么大不了的。
平时多带孩子参加一些大型的或者集体的活动来缓解。平时不要让孩子觉得压力太大，担心考不好会被惩罚。平时让孩子做一些自己感兴趣或者喜欢的事情来解闷。大人通常不会给孩子太多的负担和目标让孩子感到焦虑。
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