田亚丽
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顽固性失眠失眠四年了怎么办？
发布时间：2023-03-25
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我今年36岁，然后一直失眠，很顽固。然后我现在每天都吃安眠药，还需要。需要很长时间才能入睡。所以我对这个问题很生气。四年来一直患有顽固性失眠怎么办？
你好，像你这种情况可能是心理疾病引起的。建议你去医院检查一下，让心理医生给你一个好的解决办法。同时，平时可以改变一下睡眠质量，吃一些清淡的食物，或者吃一些蔬菜水果，多摄入一些维生素和钙，放松心情，积极面对生活。
你好，你应该去失眠诊所治疗这种顽固性失眠。失眠与精神紧张、压力大、过度劳累有关。建议你在服药的同时要注意自我调节。一定要适当放松，不要过于紧张和焦虑，坚持适当合理的体育锻炼，不要喝浓茶和咖啡，这些都有助于提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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