母艳蕾
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失眠煲什么汤好
发布时间：2023-03-19
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最近几天我经常失眠。我准备煮点营养汤来调节一下。失眠该煮什么汤？
失眠多由压力大、精神紧张、气血不足、大脑供氧不足引起。日常生活中，多吃营养丰富的食物，如红枣、人参、枸杞汤等。每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，减轻压力，增加睡眠，按时睡觉。如果不明显，建议去医院检查，根据检查结果选择合适的药物进行治疗。
失眠患者通常可以选择一些能够养心安神的食材来煲汤，如红枣、茯苓、桂圆、莲子、猪心、黑鱼等。他们还可以做一些清淡的汤，比如蔬菜汤、排骨汤、海带汤、番茄汤、银耳汤等。，但是食疗需要长期坚持才能有一定的效果。如果失眠严重，可以考虑用一些药物来调节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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