施爱群
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老人胳膊和腿总是抽筋该怎么办
发布时间：2023-07-31
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家里的老人老了总爱生病。这几天我总发现她跟我说胳膊抽筋，腿老是抽筋。不知道是什么原因，也不太了解，所以想问问70岁以上的老人，胳膊腿老抽筋怎么办？
肌肉痉挛可能由缺钙、疲劳、寒冷刺激等因素引起。这些因素都会导致肌肉紧张性收缩，尤其是老年人。随着年龄的增长，老年人的身体机制逐渐退化。建议多吃富含钙的食物，避免剧烈运动，保持肌肉温暖，多喝水，不要过于劳累，保持心情愉快。
腿抽筋也是肌肉抽筋，是肌肉自发的、强制性的收缩。腿部抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜。长时间难以缓解，影响睡眠。腿抽筋的原因很多，如疲劳、寒冷刺激、缺钙、多汗、下肢充血等。所以建议腿抽筋的人，要做好下肢保暖，尽量避免。
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