田亚丽
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大腿，小腿粗怎么减肥？
发布时间：2023-07-31
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你好，医生，我身高1米58，体重102斤。我上半身没问题，但是看不出肥胖。但是我的大腿和小腿很胖，很粗，特别的大腿感觉很臃肿。想问一下，大腿粗小腿粗有什么好的减肥方法吗？
最好通过饮食控制和运动来减肥。平时可以适当参加户外活动，慢跑或快走。平时可以选择适合腿部锻炼的瑜伽。饮食清淡，忌油腻，多吃水果蔬菜，没事的时候可以按摩足三里、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、膀胱经。
你好，对于大腿小腿太粗的，可以考虑跑步减肥。但是你需要选择正确的跑步姿势。运动前需要做热身运动，根据身体状况增加运动量，避免一次性运动过量。运动后需要通过拍打来软化局部肌肉，有助于消耗局部脂肪。这个过程一般需要两三个月。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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