孙正
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精神不好总想睡觉怎么回事？
发布时间：2023-03-22
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医生你好，我今年25岁。不知道是不是工作压力大。这些天我精神不太好。白天总是又累又困，晚上却开始失眠。这种情况已经持续了几个月。这是怎么回事？
可能是你紧张的工作和紧张的心情导致的睡眠障碍。这种情况还是要通过自己的心理来调节。如果工作压力太大，可以适当休息几天，或者换一份更轻松的工作。平时多出去走走，放松一下，和好朋友聚聚，不要总是一个人闷在家里。养成良好的作息规律，适当的体育锻炼也有助于睡眠。
长期处于压力很大的状态，会导致亚健康状态，比如白天嗜睡，晚上容易疲劳失眠。不要紧张。你首先要注意调节工作带来的压力，可以通过日常的爱好来平衡。另外要调整时间安排适当放假，出去散散心，吃一些镇静类的药物来调节，比如朱砂安神丸。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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