任冬梅
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肩膀肌肉僵硬怎么揉开
发布时间：2023-07-13
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肌肉僵硬多是由于寒冷的刺激，经络气血不通，或长时间伏案工作，保持一个长时间的姿势等职业因素造成的。临床常见于颈椎病、肩周炎。疾病中晚期，肩关节僵硬可导致肩关节活动受限，但可通过针灸、推拿、按摩等方法治疗。，而且可以蹭开。
如果疼痛剧烈，采取综合治疗，如内服中药、外用膏药、针灸、推拿、按摩等。如果疼痛较轻，可以自己在家按摩，挂单杠等。，并注意防寒保暖。按摩可以根据揉捏、揉捏、针刺、揉捏等方法达到放松肌肉的目的。
同时进行肩关节内收、外展、前屈、后伸、旋转等活动，激活肌肉活动，从而恢复肌肉力量。生活中要进行适度的功能锻炼，防止粘连再次发生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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