任冬梅
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天天晚上失眠怎么办?
发布时间：2023-03-22
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你好，医生，我想问一下。从上个月开始，我不知道是什么原因导致我每天晚上失眠。我该怎么办？一晚上最多睡两到三个小时。我白天很困。严重影响了我的工作。
你好，如果你说你天天失眠，那一定是有原因的。女性长期失眠可能是因为内分泌失调，或者是因为工作压力大，平时休息不好，或者是一些不良情绪，没有及时解决。建议你多锻炼身体，放松心情。
每天晚上都会失眠，可能是精神压力太大造成的。如果适当放松，可以去旅游一次，或者带一些新鲜的水果蔬菜。还可以服用安神健脑液，多做有氧呼吸运动，避免暴饮暴食，不要过量饮酒，多参加一些运动，比如排球、羽毛球等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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