李红冬
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颈椎病适合哪些运动
发布时间：2023-07-15
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颈椎病适合很多运动，比如游泳、骑车、疾走、慢跑。人在游泳时，需要呼吸，脖子会努力向上踩向水面，使头部露出水面。同时，他们也要用手交替看钱和用力划水。这个动作可以有效放松颈部肌肉，加快血液循环，缓解颈椎病带来的不适。骑自行车时，经常抬头的姿势可以放松日常生活中紧张的肌肉韧带，从而缓解颈椎病的不适。走路和慢跑，肌肉可以有节奏地交替收缩和放松，从而锻炼脊柱关节的平衡协调能力，提高肌肉的耐力，缓解肌肉疲劳，改善血液循环，缓解紧张的情绪。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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