李晖
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便秘干呕吃什么好？
发布时间：2023-07-12
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最近老是便秘干呕。据说可以通过饮食调整来缓解。便秘干呕患者吃什么？
便秘和干呕是因为消化不良。建议日常生活中注意食用富含维生素、热量高、易消化的食物。同时要注意多喝水，每天至少1500ml。尤其是早上起床，喝1-2杯温开水或蜂蜜水，对预防便秘很有帮助。尽量减少高脂肪肉类的摄入。经常顺时针打圈按摩腹部，促进肠胃蠕动。同时要养成定时排便的习惯。不要刺激辛辣食物，多吃。芹菜、韭菜等粗纤维。注意每天多吃黑芝麻、香油等脂肪多的食物。如果没有持续缓解，建议及时去医院。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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