王翠玲
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磨牙齿说明身体有什么问题吗？
发布时间：2023-08-03
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最近晚上睡得特别沉，早上起来牙齿都酸了。室友说我晚上会磨牙。就像老鼠嚼东西一样响。是长期头晕恶心，四肢无力。我尝试了很多方法，但我很担心。磨牙怎么了？
磨牙可能是因为缺锌。可以服用补锌剂，多吃补锌剂。此外，磨牙通常压力过大，导致神经系统紊乱。如果缺钙严重，建议查个微量元素。可以考虑从药物上补充，比如吃一些补钙的药物。生活习惯也要调整。你要注意1。睡觉前尽量让自己放松。可以做做瑜伽，洗个热水澡，听听轻音乐等等。2.睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，又怕发胖，喝脱脂牛奶。尽量避免含有咖啡因的饮料或食物。3.避免刺激性食物和吸烟，改善睡眠环境。4.多吃富含维生素的食物。5.懂得减压，放松，调整心态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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