樊茂蓉
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每天早上跑步减肥不跑了之后会反弹吗
发布时间：2023-07-31
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有些人肥胖，体脂高，喜欢高热量的食物。他们每天早上跑步减肥后会反弹吗？
每天早上跑步减肥，如果突然停止跑步，会有一些反弹现象的建议。尽管如此，你还是应该坚持一些体育锻炼。体育锻炼不仅能起到减肥的作用，还能提高你的身体素质。健康是最重要的。而且肥胖还喜欢吃高热量的食物，这是不能达到好效果的甜食。少吃高热量食物，多吃蔬菜水果，少吃多餐。
一般不会反弹，但是一定要注意合理的饮食控制。不要吃高脂肪高热量的食物，每餐不要暴饮暴食。最好吃八分饱，尤其是晚餐。尽量少吃。平时可以适当增加富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯、南瓜等，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，促进排便，减少热量的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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