孙正
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整夜失眠怎么办？
发布时间：2023-03-25
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整夜失眠怎么办？
您好，欢迎咨询。21岁女性失眠，建议从生活方式、药物等方面联合干预。生活有规律，吃饭有规律，饮食均衡，营养全面，白天运动充足。不要喝茶、咖啡和含咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30前睡觉。睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚。听听音乐，什么都不想。药物治疗可以服用一些调节神经的药物，如谷维素、维生素b1、归脾丸等。
你好，失眠一般被认为是神经衰弱引起的症状。精神压力大，情绪不稳定，经常熬夜等。都会导致失眠。可以服用安神补脑液、谷维素等。为了调解。你应该改变你的生活规律，养成良好的睡眠卫生习惯，比如保持你的卧室干净、安静、远离噪音等。，睡前不要喝浓茶和咖啡，注意调整自己的精神状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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