剧烈运动前如果没有做足够的准备运动，很容易扭伤手脚，打篮球、跳远、排球等。，而且在运动场上经常可以看到各种伤病。脚踝脚踝扭伤怎么办？

1、

刚扭伤的时候可以立即冰敷半小时到一小时。冰可以加速血液凝固，防止内出血过多，也可以缓解疼痛。24小时内不要碰热水，也不要擦药酒和油，因为这样会加快内出血，加重病情。

2、

刚扭伤也可以喷云南白药喷雾。药店可以买到。里面有两个瓶子，一个是喷雾，一个是保养液。刚扭伤的时候先喷喷。有说明就按说明做。

3、

扭伤24小时后，可以抹点调、活络油的药酒，或者适当做些按摩，对扭伤会有一定的帮助。

注意病情的严重程度，扭伤时采取不同的措施。骨折不同于扭伤。骨折比扭伤更严重。扭伤可以采取以上措施，骨折不可以。