我165，皮肤白皙，脸型是瓜子脸。别人说看到是天使的脸，但从来没有人说我有魔鬼的身材。为什么？因为从很远的地方就看到了自己鼓鼓的肚子，只是尝试了很多方法，然后又反弹回来了。下面我来分享一下我的减肚子经验。

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首先，大部分人肚子疼是因为长时间不运动。如何快速减掉？我每天早上做10个仰卧起坐，晚上做10个仰卧起坐。然后每天早上吃点易消化的东西当早餐。因为一般人不会注意到，早上吃得越胖，中午越吃不下，晚餐吃得越多，肚子胀得越快。

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然后每天都不能吃太多，因为要上班，大部分时间都是坐着的，这对肚子的成长很有帮助。所以，晚饭后，下去散步5分钟，然后回来午休，因为午休也可以消化胃里的热量。不过午休的时候，趴在桌子上，适当把枕头垫起来，不要捂肚子，还是很有效的。

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最后，晚餐一定要少吃或者不吃。如果你害怕做仰卧起坐的麻烦，那么我建议你散步作为最好的方式。或者你可以选择去楼下的健身器材，花5分钟扭扭腰，就完美了。如果没有这个条件，可以自己在家自制矿泉水瓶，每天在肚子上滚动5分钟，也很有效。

选择以上几点，我的肚子瘦了。虽然我现在还有个肚子，但是不明显。朋友问我是不是练瑜伽掉的，呵呵！