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董丽娟
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知识库 牛肉吃多了会便秘吗？
牛肉吃多了会便秘吗？
发布时间：2023-02-22
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上周我一直在吃牛肉，因为牛肉更美味。牛肉吃多了会便秘吗？

牛肉吃多了，内火比较重，容易导致便秘。而且牛肉吃多了还可能增加肝肾功能的负担，对身体产生不良影响。目前要多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，多喝温开水，减少摄入辛辣刺激性的上火食物，可以改善便秘。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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肉吃多了会便秘吗
吃太多肉会引起便秘。肉类富含蛋白质、脂肪等营养成分。它不仅营养丰富，而且味道鲜美，许多人都喜欢它。但是，肉类不含植物纤维素。所以吃肉过多会导致膳食纤维摄入不足，导致大便容量不足，胃肠道蠕动变慢，结肠对水的重吸收增加，导致便秘。另外，大部分肉类都是一种温热的食物。如果用辣、炒等烹饪方法烹饪，味道会变得燥热。吃多了会导致人体湿热，加重便秘。吃肉过多还会使肝胆等消化器官负荷运转，诱发胆囊炎、胰腺炎。所以，不要挑食。我们应该合理搭配肉类、粗粮、面粉和大米。要多吃富含膳食纤维的蔬果，如丝瓜、冬瓜、青菜、梨等，多喝水。
田亚丽
发布时间：2023-01-17