刘国旗
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做完仰卧起坐怎么放松
发布时间：2023-02-09
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做完仰卧起坐后，可以用以下动作进行拉伸:趴在床上，将上半身向上抬起。如果你感觉到腹部有拉伸的感觉，说明你的肌肉已经放松了。仰卧起坐在健身中很常见，主要是锻炼你的腹肌。
建议运动时，强度要适中，感觉腹部有酸胀感，说明运动有效。运动后，你应该伸展腹部。可以通过以上动作拉伸腹部。趴在床上，腹部有拉伸感，说明肌肉放松。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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