孕妇吃哈密瓜的功效和作用如下:

第一，哈密瓜是一种热性水果，所以不会对女性尤其是孕妇造成不良影响，不会诱发宫缩导致流产、早产。

其次，哈密瓜含有大量的维生素、矿物质和各种微量元素，还含有一定量的糖分，能给孕妈妈提供一定的能量，也能促进孕妈妈自身，以及宫内婴儿正常生长发育所需的各种因子。

哈密瓜不宜过量食用，只能适量食用。同时应配以新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物，如豆类、蛋类、奶类、鱼虾、芹菜、菠菜、菜花、蘑菇等。荤素搭配，粗中有细，不偏食，不挑食，饮食种类繁多，可以有益于宝宝生长发育所需的各种营养元素。