风华正茂得了腰椎间盘突出绝对是难受的，严重的神经压迫甚至无法站立。我父亲有腰椎间盘突出，所以我知道病人的痛苦。希望大家身体健康。怎样才能避免腰椎间盘突出？

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需要经常坐或站的职业，要特别注意自己的站姿和坐姿。我父亲只是因为工作需要长时间坐着或者站着。因为站立姿势不正确，加上老年人缺乏适当的运动，导致腰椎间盘突出。所以，坚持适当的运动也是避免腰椎间盘突出的关键。

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腰椎间盘突出的人有一个明显的提重物点。这一点我印象深刻。我们要拿在地上的东西，有一半是直接弯下来的。腰椎间盘突出患者不可能弯腰去拿重物，只能蹲下去拿，然后站起来。其实日常生活中如果拿重物，应该避免弯腰直接拿。蹲下来拿可以保护我们的腰。

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只是父亲得了腰椎间盘突出后，他不希望我得这个病。我一直保持着睡硬板床的习惯，对腰好。同时，在坐了一段时间后，我会选择站起来锻炼腰部，缓解腰部的压力。

腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息，可以得到缓解或治愈。如果他们还保持以前的习惯，复发的概率还是挺高的。还好父亲改变了习惯，所以没有再出现腰椎间盘突出的情况，希望大家避免患上腰椎间盘突出。