前几天在电视上看到一个医学讲座，主要讲了一种叫直肠癌的疾病的危害。我觉得这个讲座真的给了我很大的帮助。现在担心自己会得这个病，就去了解怎么预防。我把我学到的东西分享给你，希望对你有帮助。

1、

适当运动。运动可以增加肠道蠕动，消耗我们体内过多的脂肪，增加免疫力。注意饮食习惯的健康，戒烟戒酒。

2、

避免便秘。最好养成每天排便一次的习惯。时刻观察自己的变化。如果出现腹痛、消化不良等情况，要及时就医。

3、

其实我们排便后用清洁纸擦拭是不健康的，纸里的大量细菌会进入直肠。排便后我们最好用清水。

注意饮食习惯健康，起居休息，不要熬夜。