牙龈萎缩多见于老年人，像我朋友的爷爷，老了经常咬硬东西。现在，他牙龈萎缩，吃饭困难，牙齿不掉，换假牙也不容易，导致食欲下降，身体越来越差。那么，他平时应该如何预防老年性牙龈萎缩呢？有很多小习惯需要改进。正确刷牙、口腔保健和良好的卫生习惯可以预防牙龈萎缩和牙龈问题。

1、

老年人建议每天勤刷牙，每天2 ~ 3次左右，不要太多，因为过度刷牙会损伤牙齿和牙龈，尤其是萎缩的牙龈。可以买一把老年人用的软毛牙刷，轻轻刷牙，避免用力过猛损伤牙齿。最好选择一款保健牙膏。

2、

牙龈萎缩后，也要注意饮食。尽量不要咬太硬的食物，如花生、核桃等。牙齿老化时更容易受伤。可以糊着喝，不要吃辛辣刺激的食物。有些食物的成分会刺激牙齿和牙龈，时间长了会出现各种炎症。

3、

牙龈萎缩的老人，平时可以多吃一些补血的东西，如红枣、山药等。，可以用来炖汤，防止贫血。他们也应该多吃蔬菜和水果。这些食物含有丰富的维生素，补充身体所需的各种营养，防止牙龈萎缩，对牙齿保健有好处。不要吃冷食。

如果患有牙龈萎缩，要注意口腔卫生，不要经常在一些环境较差的地方工作或生活，因为有毒物质过多会伤害牙齿，引起炎症。