总是发脾气一般需要日常自我调节，必要时可以选择看心理医生。详情如下:

1.如果你总是发脾气，你首先要确定你不良情绪的来源。用理性的解题方法处理问题。

2.如果出现持续性暴躁，考虑可能是焦虑症或病理性情绪不稳定引起的。患者可以在医生的指导下进行调整。

日常生活中，建议个人不要过量饮酒，适当运动或旅游，以放松心情，达到辅助调理的效果。