腹部松弛可以通过运动疗法、食疗、按摩、腹部溶脂来收紧。

1.运动疗法:利用仰卧起坐、卷腹等腹部运动和Bobby跳、开合跳等全身运动，促进腹肌收缩，撕裂后肌纤维再生，达到塑形效果，同时消耗脂肪减脂。

2.饮食疗法:高蛋白低脂肪的饮食有助于收紧腹肌。可以多吃鸡胸肉、大虾、牛肉等食物。另外，多吃粗粮和新鲜蔬果，促进肠胃蠕动和毒素排出。

3.按摩:睡前逆时针按摩腹部，按摩腹部中脘、气海、舒天等穴位，有助于调节阴阳、气血，促进脂肪代谢。

4.溶脂手术:可以通过溶脂手术快速减少腹部的脂肪含量，然后坚持运动，有助于收紧腹部。