我爷爷有糖尿病，除了吃饭还要注意血糖。他的家人提醒他，运动也可以降血糖，但我爷爷平时除了晚饭后出去散步，不太喜欢运动。但在冬季，糖尿病人的血糖会比其他季节高。再加上新陈代谢慢，血糖也会高。所以我一直很关心怎么运动降血糖，但是因为我爷爷不能运动太剧烈，家里人也研究了一些可以在家做的运动降血糖。

1、

家里的楼梯是糖尿病患者运动降血糖的很好的辅助工具，让家里的糖尿病患者通过爬楼梯降血糖。爬楼梯降低自己的血糖时，注意挺直背部，速度取决于自己的体力，运动量刚刚好。

2、

既然是冬天，我大概不会太想出门，有点冷。如果我在户外运动，可能会害怕冷空气进入呼吸道，引起呼吸道疾病。然后可以坐在家里的椅子上，双手叉腰，背部挺直，在椅子上做反复的坐和站的练习。时间取决于你的体力。

3、

每天晚上睡觉前，也可以做一些降低血糖的运动。躺到床上后，把脚抬起来(可以用被子或枕头垫住脚)，等脚麻了再慢慢坐起来，等等。每晚睡前可以做几组，然后入睡。

对于糖尿病患者来说，通过运动来降低血糖是一个非常好的选择，而且运动不仅可以降低血糖，还可以预防其他疾病，增强系统，提高自身免疫力，对维护健康有着重要的作用。