要解决你的问题，首先要清楚的了解什么是腱鞘炎，然后再去咨询治疗。腱鞘炎本质上是一种滑膜管。这种滑动膜管套在肌腱外面，作用是保护、固定和润滑肌腱，使其受到较小的摩擦。如果肌腱长时间过度摩擦，会引起肿胀，这就是所谓的腱鞘炎。这种情况要及时治疗，同时，不要过度劳累。做不到会带来生活的改变，很少会发展成永久的活动。当然，及时治疗基本不会有什么大问题。

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首先你得去医院确诊你属于哪种腱鞘炎。腱鞘炎分为几类，如桡骨茎突狭窄、手指屈肌腱狭窄、尺侧腕伸肌腱腱鞘炎等。每个治疗方案都不一样。建议有初始症状的个别患者先不要手术，先进行物理治疗。腱鞘炎的症状是疼痛、肿胀和手指弯曲困难。频繁打字或重复动作也会引起这种疾病。

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轻度腱鞘炎患者可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。这个方法需要坚持和耐心。如果没有发现明显的改善，并且病情反复，那么就要进行手术。平时做好局部热敷，经常让手腕慢慢旋转360°缓解疼痛。

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在日常生活中，患者更注重过度疲劳，休息时间好。如果连续工作，最好先搓搓手指和手腕，再用热水泡手。冬天不要用冷水做家务，以免手凉造成不必要的痛苦。同时，工作时要保持良好的坐姿。

腱鞘炎是一种很常见的疾病，其实就是腱鞘和肌腱的炎症。或者在日常生活工作中发现腱鞘炎症状，请立即就医，以免造成更大的伤害。平时要做好手部护理。