张印星
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颈椎病自我治疗体操
发布时间：2023-02-15
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我每天都很努力，现在颈椎病很严重。颈椎病如何做自我治疗体操？
颈椎病的自我治疗体操，建议可以做米子操，坐在最后的座位上，然后把头向前、后、左、右、左前、右后、右前、左后各个方向移动。有空的时候可以练五禽戏，太极拳，气功等。，这些都对你的病有帮助。建议避免长时间低头。也可以去当地正规医院的康复科做理疗。
80%的颈椎病患者可以在颈椎操中锻炼自己，可以提高颈椎肌肉的活动度，纠正颈椎小关节紊乱，缓解颈椎病症状。他们可以从图像或视频中学习，他们必须在适当的位置锻炼才能达到效果。运动后，他们还可以热敷，缓解颈部肌肉的疲劳。平时不要过分低头，防止颈椎病症状复发。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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