现在很多男人都在追求自己的性能力。当然，性能力对男人来说很重要，现在很多男人喜欢健身，喜欢运动。总的来说，她们能有一个健康的身体，也能让男人保持活力。在运动过程中，它们可以增加全身的含氧量。就看你的练习和坚持了。很多男人都想提高自己的性能力。其实运动很重要。那么有哪些提高男性性能力的方法呢？

1、

体育锻炼是最好的春药。通常，你必须多做运动。很多时候，女人靠保养，男人靠锻炼。运动是很好的做法，是对男性生殖系统最好的补充。可以每周做两次剧烈运动，比如跑步、打球等。

2、

只穿纯棉内衣，保持低温。男士选择内衣也很重要。有些男人对某些内衣质量的追求并不好。其实也和使用后的性功能有关。明智的做法是只穿纯棉内衣，尽量通风，增加性功能。

3、

用冷热水交替洗澡。很多时候，在古代，男人就是通过这种方式来增强体力的。而且，使用冷热水交替洗澡时，最好保持在一定的温度下进食。然后，冷水可以适用于阴部约五分钟。

我们知道男性增强性功能的方法有很多，也可以通过锻炼性肌肉来加强性能力。一般他们一天锻炼两次，每次十五次。当然，他们可以坚持锻炼一个月。