说明:在恢复视力的过程中，我们查阅了各种资料，发现很多不同的平台都有各类近视患者尝试恢复的流程和记录。我会在原文中展示一些经典案例，总结并阐述重点，总结每个案例下近视患者使用的方法，并发表自己的见解。希望更多的案例能够帮助更多的近视患者树立恢复视力的信心，改善用眼习惯。当然，如果你有好的经验和业余时间，也欢迎投稿。我会尽快整理出你稿里提到的方法，补充我的看法并附上原文，希望能帮助到更多的人。当然，如果你看到文章有什么不清楚的地方，可以及时联系我，我会第一时间给你解释清楚。

这是一篇经典文献，我基本上是转载记录了原文。作者剑龙在网上写的。中间记录的很多经典方法在我近视恢复的过程中也起到了决定性的作用。很多关键有用的方法和内容会在后面的提高视力部分有更全面的记录和描述，在这里会有标注和说明。方便读者阅读和学习。希望能帮到你。因为是很久以前看到的文章，比较好，对我有帮助，所以摘录自WPS，忘记出处了。我希望你能原谅我。

因为很多方法讲究一个“度”，不建议个人单独练习。他们可以加入镜外社区，与更多关爱眼睛的人交流学习。

春天的小溪是那么的清澈美丽，树木正在萌发绿枝，远处的山在花草翠绿的时候微笑着戴上浅绿色的帽子，而这一切只有在我23岁之前才能透过眼镜看清楚。看这山多嫩，这水多清。

我从小学开始就近视了。我初中的时候戴上了200度的眼镜。当时听医生说没有治愈的方法，要戴眼镜。但是我从心底里不喜欢戴眼镜。因为它会干扰我的运动，尤其是跑步。既不是双杠，也不是篮球。我喜欢健身，所以出门不戴眼镜。即使很模糊。到了高中，近视度数进一步加深到400度。这时候不戴眼镜看周围的东西就更模糊了。到了大学三年级，已经增长到600度了。平时我还是坚持不戴眼镜，但是到了晚上，路灯就像发光的云，过马路很危险。有人叫我瞎子，我带着眼睛走不了路。所以我不得不整天戴着眼镜。我不喜欢他们，但他们就是粘着我(这说明我有强烈的摘下眼镜的欲望，这很重要。)我心里清楚，这辈子离不开眼镜——因为医生总是这么说。更糟糕的是，所有的症状都出来了。我害怕光。那是很久以前的事了，但现在变得更糟了。阳光明媚的时候我不想出去。时间长了我怕眼睛受不了。我一年两次结膜炎，一次将近三个月。我的眼睛很不舒服。这也给了我一种心理上的恐惧。我觉得这是眼镜不干净造成的。这也是我下定决心摘下眼镜的原因。

那时候，找书找资料，想办法把沟治好的可能性想出来，一切都有回报。最后，我发现并总结了治疗近视的妙法。现在我就分享给同样近视的人。希望也能对大家有所帮助。

目前我的视力固定在0.8，加上可控稳定的100度眨眼视力，基本可以保持在1.0左右。平时还挺好用的。因为闪烁段炼眼球里的肌肉可以有效预防退行性疾病，比如老花眼，说明我老了也不会老花眼了，所以我不打算把视力固定在1.0。那样会浪费我辛辛苦苦开发的可控闪光灯，起不到防老花眼的作用。

我最大闪光灯能达到2.0(不可控)，偶尔能看到很远。但是修不好。(作者现在基本就是这种情况。)现在我已经彻底摘下眼镜，不再依赖眼镜了。以前，我的眼球变形了，我从眼角看到扭曲的东西。现在一切都好了。(现在突眼不凸了，我也有同感。)

方法介绍:

一、眨眼操作方法:

眨眼是指眼球在眼窝内快速运动，同时闭上眼睛，然后突然睁开。突然，视力会像戴眼镜一样有一个瞬间的清晰，练习清晰的长度和可控性增加。(秘密在于捷克肌肉的过度恢复功能。)

我练习的时候，一般都是看着前面远处的风景，比如绿树青山。这会让你感觉更好。大脑会分泌快乐激素，快乐激素有助于缩短眼球前后轴。如果没有条件，可以先在室内墙上挂一张视力表，在3到5米外直视。有些人一开始无法激活眨眼感觉，而是快速眨眼，然后用力闭上，再突然睁开激活眨眼反射弧。

二、心灵冥想的操作方法:

看着远处的物体，想象它清晰的时候是什么样子，在脑海中重复“变得清晰”这几个字。过了一会儿，真的清楚了。保持好状态，直到哭出来。这就需要对大脑进行神经联想训练，迫使大脑反射弧清晰图像，欺骗大脑对不清晰世界的认识，以体现像素更高的分辨能力。然后激活睫状肌尝试减薄晶状体。有些人一开始找不到感觉，可以先闭着眼睛练这个方法。想象一个清晰的画面(我一开始是通过想象美丽的风景来练习的)多练习就会熟练使用。从远处看电视也是盯着看到哭的好方法。

三、雾视疗法的操作方法:

顾名思义，雾疗就是眼前有雾。有些近视的人摘下眼镜时会有感觉，但习惯一段时间后，再戴上时会发现比以前更清晰。这说明睫状肌放松，远视能力加强。利用这个原理，我买了100度到500度不等的花眼镜(凸透镜)来练习雾视疗法。戴眼镜练习，近视降到300度左右才戴。不习惯开车，头又晕又疼。摘下眼镜后，感觉像晕车，但过了一段时间就习惯了。我只在看书的时候戴，其他时间不戴。雾疗一开始有效，后来越来越无效。我本来就是一个不爱戴眼镜的人，所以过了一段时间就不戴了。水晶运动:所谓水晶运动，就是锻炼晶状体的反弹能力，从而增强其弹性，为更好的变薄晶状体做准备。方法是:将手掌放在眼前5cm远的地方，用眼镜仔细看掌纹，然后突然收回手掌，看向远方。一分钟后，将手掌放在眼前。这样反复练习。它会增强晶状体的弹性。(这个方法推荐300度以下的人使用，300度以上的没用，但是会有各种不适应。)

四、晒浴眼法:

这是为了练习对光线的适应能力，帮助恢复视力(眼轴不再生长，或者眼轴可能缩短)。首先，闭上眼睛，面朝太阳，感受阳光照在脸上的美好感觉。如果受不了，可以用手挡住眼睛，让阳光透过手指减弱阳光强度。

阳光可以帮助缩短眼轴(作者慢慢喜欢晒太阳，就是眼睛感觉很舒服，没办法研究眼轴缩短)，所以户外运动必不可少。如果怕光，可以先用阳光浴的方法，逐步提高对阳光的耐受力。

至于锻炼时间，我一有空就锻炼。每一秒都是美好的。就是在这种一点一滴的积累中，成就了500度的偏移！

我还发现看风筝在天上飞也很有用，可能是这两种方法结合的原因吧！

另外，用眼睛画米字，揉耳朵的穴位也有效果。

我练了不到两年，500度近视就好了。拉晶的极限是1000度。在不久的将来可以治愈。只要我们努力，摒弃传统近视治不好的旧观念(这个很重要，心理因素决定外在)，治愈真性近视绝不是遥不可及的梦想！！

如果你有同样的问题，我们可以一起讨论，真诚地和你交朋友！！

戴眼镜的人如何操作:度数低的不要戴眼镜。练高学历的时候不要戴眼镜。600度以上练的时候戴两三百度的。反正我练习的时候不戴眼镜。平时日常生活要戴比自己度数低150度左右的眼镜。多久见效因人而异。比如我练了3天，有点效果，让我看到了希望，所以我能坚持！况且我父母都是近视眼，我也有遗传因素。(注意降低度数。在这里，按照上面的方法，很多人可能会受不了。所以我建议你加入镜外社区，用指导步骤互相交流练习。对于高度近视，建议前期不要摘下镜片。不然你会受不了的。第二，如果近距离长时间摘下镜头，度数上升会更快，但是本末倒置。)