这几天邻居小张好像特别苦恼，不爱和人说话，也不爱出门。我不得不在他家找到他，询问根本原因。原来，这几天，小张的牙齿特别疼，牙龈都肿了，刷牙还经常出血。早上嘴里异味挺重，不爱刷牙。所以，他不想出去玩，也不爱说话。他害怕邻居的反感，特别烦躁。原来是这样的牙结石(我告诉他这是牙周炎。如果不严重，只要注意日常生活中的细节就可以了。让我告诉你一些事情。

1、

牙龈出血是口腔卫生不良引起的刺激性出血最常见的原因，其中含有大量的牙石和牙垢。可以去口腔科请医生洗牙，去除牙垢。勤换牙刷，不要长时间使用牙刷，一定要用竖刷法，防止牙龈发炎出血。

2、

要远离口臭，最好的办法是每天至少刷牙两次，及时补充含维生素C的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物，多喝水，作息规律，保持心情舒适；多参加体育锻炼。大便通畅。

3、

如果牙周炎非常严重，一定要手术治疗。手术治疗后，一定要常年保持牙齿健康，养成良好的口腔卫生习惯，定期到专业医院进行牙齿保养，防止牙周炎复发。

在治疗和保养牙齿的同时，一定要预防和减少全身性疾病，加强营养，提高身体的抵抗力。口腔卫生非常重要。做好个人口腔卫生，认真刷牙漱口，消除或减少食物嵌塞也很重要。一定要坚决戒掉抽烟喝酒等对牙周组织有害的不良习惯。