艾灸脚底，得益于几个方面。

第一，脚掌上有很多穴位，这里有很多经络，所以在脚掌上艾灸可以促进脚部的气血和经络。同时起到温补阳气的作用，可以改善异常的身体机能。比如脚底肾经的一些穴位，可以改善肾气，疏通经络，改善脚底寒冷状况。

二是可以改善全身气血经络的运行。达到调理滋养五脏六腑的作用。

脚底艾灸需要长时间缓慢持续的治疗效果，才能真正起到很好的改善身体健康的作用。

一般推荐足底灸为间接灸。不是直接把艾条揉成艾条放在脚底，而是在容器或介质上距离脚底皮肤3 ~ 5cm的部分进行艾灸。这样的保健功能更好，也可以避免造成脚部灼伤，影响日常生活和运动。

但要提醒你的是，如果你是足底感觉异常、截瘫、周围神经病变、感觉功能减退、或糖尿病患者，在做足底艾灸时要特别小心。时间不能太长，温度不能太高，距离不能太近。