很多青年男女在备孕期间可能会出现怀孕困难，还可能导致女性意外流产，对女性健康也会产生很大影响。有时，男性精子质量明显偏低，可能导致胎儿发育异常。所以要注意，要有一个良好的生活习惯，尤其是备孕的过程中。要注意合理的饮食安排，可以有效提高男性精子活力。

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男性精子质量低的原因有很多。如果一些男性不注意合理的生活调理，经常吸烟和酗酒可能会影响男性的生殖健康，还可能导致睾丸萎缩的现象。有些男性不注意合理的饮食安排，可能会导致肥胖，影响男性正常生育能力。

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在备孕过程中，如果经常接触一些污染严重的气体，也有可能导致男性出现精子活力低下的现象，或者男性出现精子畸形的现象。如果部分男性患有性病，也可能影响男性的正常生育能力。

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在备孕过程中，如果男性经常接触一些放射性物质，可能会影响男性的正常生育能力，并可能导致胎儿畸形。在备孕过程中，如果经常接触一些电子物品或药物，对男性的健康会有很大的影响。

提高男性精子质量的方法有很多。男性备孕期间要及时去医院体检。如果有疾病，他们应该得到及时治疗。通常，他们应该有一个良好的生活习惯。适当的运动可以有效的预防精子质量低下的现象。