如果宝宝4个月后消化不良，可以选择以下调节方法:

首先是饮食调整。大多数4个月大的孩子都是母乳喂养或配方奶喂养。它们需要少量多次喂食，也需要坚持适当的补水。特别是在选择母乳喂养时，妈妈要吃一些易消化的食物，避免一次喂太多。

其次，做力竭运动。如果孩子消化不良，可以给他做腹部按摩。做排气运动可以促进肠道蠕动，缓解消化不良的症状。

再者就是药物治疗。如果孩子消化不良严重，就要积极服药治疗。