张久亮
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产前怎样做可以避免卵巢早衰
发布时间：2023-02-14
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分娩前做什么可以避免卵巢早衰？
拥有健康的生活方式:作息规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，扭转熬夜习惯，远离抽烟喝酒等不健康的生活方式。注意合理的饮食习惯:营养素的摄入要均衡合理。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶及乳制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等。注意补充各种维生素、维生素、钙、铁等矿物质，避免过量饮用咖啡、浓茶或酒。不要因为想苗条而减肥太多。适当的体育锻炼可以促进全身骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等系统的调节，使身体保持年轻活力。比如瑜伽、有氧运动、慢跑、骑自行车、游泳都是不错的选择。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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