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怎样可以改善更年期综合征
发布时间：2023-02-14
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我妈更年期综合征的症状非常明显，已经出现了一个月睡不安稳的问题。现在，如果你不吃安眠药，我妈妈可能整晚都睡不着。
更年期的女性朋友要多吃豆制品、钙片、芝麻、红薯、韭菜、枸杞等食物，也可以选择更年期保健品服用。更重要的是，他们要做好情绪管理，心态平和。中医称之为“围绝经期综合征”。症状较轻的人可以采取保健措施，酌情使用镇静剂，按照人用药适当的规则用药。可以吃千金加味逍遥丸或者谷维素。加强饮食调理，多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量保持在2000kcal(8668kj)左右，减少糖类和脂肪类食物，特别是限制动物脂肪和油脂的摄入。同时要多做户外运动来改善身体状况，同时也要多和家人朋友沟通来改善自己的状况。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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