前段时间和外地的朋友爬山的时候，不小心从山坡上摔了下来。除了脸上有些皮外伤，我还摔断了腿。当时朋友带我去医院看病，几个小时之内我腿上就做了手术。在医院住了几天就回家了，现在在家休养。过段时间还需要上班，所以希望腿能快点恢复，能够

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如果病人想骨折后快速康复，首先要保证营养均衡，食物多样化，每种食物都要吃一点。应适当补充新鲜蔬菜、果蔬、谷物、肉类和奶制品，保证营养均衡，有利于骨骼愈合。

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骨折患者除了营养均衡，还需要更多的钙。钙有利于骨骼生长和愈合，特别是对骨折患者。可以多吃含钙的食物，比如海鲜、鱼类，也可以通过服用钙片来达到补钙的效果。

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除了补钙，还要补充锌、铁等微量元素。人体吸收这些微量元素后，可以帮助钙的吸收和骨骼的快速愈合和生长。富含锌的食物有海鲜、菠菜等。也可以服用一些补锌的钙片。

骨折后，骨骼非常脆弱，正常的饮食可以帮助骨骼更快地恢复。恢复期一定要好好休息，尽量减少活动，避免骨折再次开裂。