在生活中，我们经常可以看到有些人的牙齿很黄。有的人天生牙黄，是因为当地水质问题。有些人天生牙黄是因为后天的问题，长期不注意口腔卫生2。牙齿发黄确实影响形象。有什么办法可以美白吗？

如何美白牙齿的小贴士

生活中，我们经常会遇到一些牙齿变黄的情况。当我们的牙齿慢慢变黄的时候，我们都会露出没牙的笑容，和别人说话的时候会自卑2。今天，边肖就让你见证一下可以瞬间美白牙齿的小妙招。

牙齿变黄的原因

牙齿发黄的原因很多，其中主要是外源性着色和内源性着色。外源性着色是由于牙齿表面存在多种细菌，分泌出许多粘性物质。日常饮食中的茶渍、烟渍以及饮用水中的一些矿物质都吸附在这些粘稠物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的。如果四环素沉积在牙本质内，会使牙齿变成黄色、棕色或深灰色，称为四环素牙。如果饮用水中含有过多的氟化物，也可能导致氟斑牙，牙齿表面出现白色白垩和褐色斑块。如果牙齿的神经坏死与细菌分解产物结合，也可能使牙齿变黑。

黄牙怎么办？

1.经常喝绿茶。

绿茶由未发酵的茶叶制成，因此保留了更多鲜叶的天然物质，含有更多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；绿茶中的儿茶素可以减少引起口腔蛀牙的变形链球菌，还可以去除难闻的口气。

2.保持牙刷干燥。

虽然我很想保持牙齿洁白，但是没有人愿意为此紧张。但是至少有一件事你可以做，那就是涂磨牙粉的时候不要先把牙刷弄湿。如果牙刷在潮湿状态下接触磨牙粉，磨牙粉会被稀释，导致美白效果不佳。如果用干牙刷和磨牙粉刷牙，即使刷牙方法没有变化，也有助于牙齿美白。

3.自制美白牙膏

将半勺小苏打和盐与一滴薄荷精油或橄榄油混合，可以制成一种天然美白牙膏。一周刷一次牙，否则容易损伤牙釉质。

4.像握铅笔一样握着牙刷。

你的牙刷看起来像是用来洗车的吗？如果是这样，你可能刷牙太用力了。相反，习惯于“快乐刷洗”的医务工作者认为，用力刷牙并不是清除牙菌斑的好方法。好的方法是将牙刷与牙龈成45度角放置，让牙刷以圆周运动的方式轻轻移动，而不是来回移动。像握铅笔一样握着牙刷，这样就不会刷得太用力了。

5.饭后停下来刷牙。

饭后立即刷牙可以快速清洁牙齿中残留的食物和牙垢，但饭后立即刷牙会加重牙齿过敏的症状。牙齿表面有一层珐琅质。刚吃完饭，尤其是吃过酸性食物后，牙齿上的珐琅质会变软。这个时候刷牙只会让牙釉质逐渐变薄，时间久了牙齿就会又酸又肿。

6.多吃深绿色蔬菜。

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质，有助于在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变色。多吃苹果、梨、芹菜、胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

7.定期更换牙刷。

至少每2到3个月扔掉你的旧牙刷或者更换一个电动牙刷的刷头。否则，你就是在往嘴里送细菌。注意个人卫生，养成良好的生活习惯。