你好，我父亲75岁了。像他们老一辈的人都没吃过什么好吃的。那时候吃饱就好了，营养肯定跟不上。十年前，他感到腰酸背痛。当他躺下时，他的疼痛减轻了。当他直立时，当他经常坐着或站着时，他的疼痛加剧。去医院检查，确诊骨质疏松，手术做不了。那么他平时应该吃什么呢？说说老年骨质疏松症的饮食处方？

1、

首先可以供给充足的蛋白质。蛋白质是骨基质的原料。你应该每天吃一个鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，蛋白质的氨基酸组成最好。必需氨基酸组成与人体基本相似，因此更有利于人体健康。

2、

你应该多吃富含维生素D和钙磷的食物。动物性食物是天然维生素D的主要来源，鱼和动物肝脏鱼肝油都是维生素D2的良好来源。保证每天喝一袋牛奶，也可以适当吃一些钙片和口服维生素D。

3、

皮肤暴露在阳光下会产生维生素D。老年人应该多出去晒晒太阳。如果日照不足，尤其是冬天，就要定期通过饮食来补充。食物中钙含量不足，钙磷比例不合适，都会影响钙磷的吸收。服用一些药物也会影响钙的吸收。

注意事项:老年人要多做户外运动，晒晒太阳，不能总呆在家里。同时，多吃富含维生素D和钙磷的食物。根据医嘱，可以适当服用钙片和维生素d。