去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
杨春喜
3684
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 做什么运动可以缓解尿失禁？
做什么运动可以缓解尿失禁？
发布时间：2023-02-10
浏览：3
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

最近可能一整天都很忙很累。有时候半夜上厕所，感觉裤子有点湿，有点尿失禁。我想问一下，做什么运动可以缓解尿失禁？

尿失禁主要是由衰老和盆底肌肉松弛引起的。其实这也很常见。运动前建议去医院泌尿外科做个全面检查，排除器质性疾病。平时要避免过度劳累，少吃辛辣食物。关于盆底肌锻炼，即经常做提肛运动，每次可在肛门内进行10秒钟，间歇进行，每天三到四次，每次可根据自己的情况随时随地进行。平时也可以跳绳，但要注意跳绳的缓冲力，防止下肢关节损伤。应该去专业的泌尿外科检查彩超或者前列腺特异性抗原，这样才能选择药物介入和手术的治疗方法。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
做什么运动可以缓解尿毒症
或者鼓励尿毒症患者多做一些力所能及的运动，如散步、慢跑、游泳等。当然，这是在透析充分，营养良好的前提下。这些运动可以改善患者的心肺功能，减少肾功能衰竭和透析的常见并发症，如失眠和下肢痉挛。而且运动可以使人调整心态，产生愉悦感，提高自信心，有利于患者的身心健康和融入社会。如果不主动或卧床的患者不能做走或走或跑的动作，可以坐着或躺着做一些主动或被动的运动。被动运动是指有一些家庭成员来协助四肢的活动。你可以在全身上下活动，关节大小不一，从上到下。做主动或被动的上下肢拉伸，提高下肢力量，避免肌肉萎缩。同时也要量力而行，避免运动损伤，保护好自己。
刘晓副
发布时间：2023-01-11