在临床医学上，腰椎间盘突出症的诱发因素主要有损伤、遗传因素、寒冷、潮湿、腹压增高、妊娠和退行性变等。通常，这种疾病的症状主要是腰痛、肌力下降、反射改变、感觉障碍和下肢疼痛等。患上这种病会让患者非常痛苦，生活和工作质量也会受到严重影响。如果患者感觉不适，一定要去正规医院检查。不要乱吃药，容易忽略炎症，从而留下病根。平时多注意保暖，天冷多穿衣服，避免受寒受潮，是减少本病发生的有效措施。

1、

患者可选择猪里脊肉1块、大枣2枚、杜仲10克、核桃仁20克、生姜、米酒适量。先将猪里脊肉洗净，放入锅中煮熟，再加入上述材料，煮熟后即可食用。这种饮食有补气益肾的作用，对腰椎间盘突出的治疗非常有益。

2、

患者可选择黑芝麻15克，大米100克等材料。先将黑芝麻洗净，炒熟，磨成粉，最后加入大米煮成粥，煮熟后即可食用。这种饮食可以缓解腰椎间盘突出的症状，有利于减轻患者的痛苦。

3、

平时一定要注意多运动，参加一些户外运动，比如打球、爬山、广场舞，或者每天早上跑步，这些都有助于增强体质，从而增加抵抗疾病的能力。患者也要按时吃药，定期去医院检查，尽早控制病情。

患者应多吃营养丰富的饮食，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、酸奶、豆制品、豆浆、肉类、鱼类等，富含蛋白质等人体所需的物质，患者应坚持食用。